Opis
Na potrzeby tej książki jeszcze dłużej stałam w kuchni, testowałam jeszcze więcej potraw, jeszcze wnikliwiej zgłębiałam wiedzę z zakresu dietetyki i układałam nowe zestawy ćwiczeń. Wszystko po to, by jak najdokładniej dopasować moje porady do potrzeb każdego z was.
To moja pierwsza książka o zdrowym stylu życia. Podzielona jest na 3 części nazwane “Filarami zdrowia”:
- Jedzenie.
- Równowaga wewnętrzna.
- Sport.
W książce znajdują się fundamentalne informacje o składnikach pożywienia, witaminach i mikroelementach, indeks glikemiczny oraz przepisy na potrawy. Dla ułatwienia ułożyłam je według miesięcy, aby dostęp do sezonowych warzyw i owoców był jeszcze łatwiejszy.
W książce znalazły się również przykłady treningów wzmacniających brzuch, z hantelkami oraz modelujących całe ciało. “Żyj zdrowo i aktywnie” to także ogromna dawka motywacji i pozytywnego myślenia.
Twarda oprawa.
Ilość stron: 272
