Kawa, uznawana za jeden z najlepszych napojów i spożywana jest przez miliony ludzi globalnie. W rzeczywistości kawa jest najpopularniejszym gorącym napojem na świecie według British Coffee Association. Mówią nawet, że dziennie wypija się dwa miliardy filiżanek kawy! Oznacza to, że w ciągu tygodnia wypija się dwa razy więcej filiżanek kawy niż ilość ludzi na tej planecie! Mówi się, że kawa orginalnie pochodzi z Jemenu, a jej popularność od wielu lat nieustannie rośnie. Kawa swój sukces zawdzięcza w szczególności narodzinom takich sieci kawiarni, jak Starbucks, Costa i Café Nero. To właśnie te firmy doprowadziły do tego, że 80% Brytyjczyków odwiedza te sklepy co tydzień, a kolejne 16% tej liczby robi codzienne wycieczki. Niektórzy krytycy twierdzą, że picie kawy jest dla nas niezdrowe, jednak nie dostrzegają korzyści, jakie może przynieść ten popularny napój. Mając to na uwadze, postanowiliśmy zebrać 10 korzyści płynących z picia kawy.
1. Kawa poprawia sprawność fizyczną
Wypicie filiżanki czarnej kawy przed treningiem może poprawić wydajność o 11-12%. Możesz to również zrobić, wykonując „fasted cardio”, w ramach którego rano wypij espresso na pusty żołądek i poćwicz. To uruchomi twój układ pokarmowy i podniesie poziom adrenaliny we krwi. Adrenalina, znana również jako hormon „walki lub ucieczki”, pomaga w przygotowaniu do wysiłku fizycznego.
2. Kawa może pomóc w spalaniu tłuszczu i utracie wagi
Kofeina pomaga w rozkładzie komórek tłuszczowych w organizmie, aby wykorzystać je jako paliwo do treningu. Kawa zawiera również magnez i potas, które pomagają organizmowi w zużyciu insuliny. Pozwala to na regulację poziomu cukru we krwi, a nawet może zmniejszyć apetyt na słodycze i przekąski.
3. Picie kawy może pomóc w skupieniu się
Spożywanie umiarkowanej ilości kawy (od 1 do 3 filiżanek) w ciągu jednego dnia może wystarczająco stymulować, aby wyostrzyć koncentrację i czujność umysłową.
4. Kawa zmniejsza ryzyko śmierci
Ryzyko przedwczesnej śmierci osób pijących kawę jest o 25% niższe niż osób, które jej nie piją.
5. Kawa zmniejsza ryzyko wystąpienia różnych chorób
Badania wykazały, że picie kawy zmniejsza ryzyko chorób, takich jak niektóre rodzaje raka, udary, choroba Parkinsona, demencja i cukrzyca typu II.
6. Kawa mielona to więcej niż napój
Po zaparzeniu zmielonych ziaren kawy, resztki możesz użyć również jako głęboko oczyszczający peeling do twarzy i ciała.
7. Wspaniałe źródło przeciwutleniaczy
Szczególnie w zachodniej diecie kawa może być doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Jest ich tak dużo, że z kawy uzyskuje się więcej przeciwutleniaczy niż z owoców lub warzyw.
8. Zmniejsz ból podczas ćwiczeń
Według “Journal of Pain”, picie kawy krótko po treningu może zmniejszyć ból mięśni nawet o 48%.
9. Silniejsze DNA
Osoby pijące kawę mają zwykle silniejsze DNA w porównaniu z osobami, które jej nie piją. Dzieje się tak, ponieważ ich białe krwinki miały mniej przypadków spontanicznych pęknięć nici DNA.
10. Zapobieganie próchnicy
Pomimo złej reputacji w zakresie barwienia zębów, picie czarnej kawy zabija bakterie na zębach i przyczynia się do zapobiegania próchnicy.
Cała ta pozytywna rozmowa o kawie sprawia, że pragniemy następnej! Jeśli, tak jak my, chcesz zaopatrzyć się w kawę i czerpać z niej korzyści, odwiedź naszą stronę internetową i odkryj naszą gamę produktów tutaj (https://gottabehealth.co.uk/product-category/rl9 -kawa-kawa-rl9 /).